¿Te has preguntado si la acupuntura duele?
¿La acupuntura duele? Este miedo común impide a muchas personas aprovechar los beneficios de esta técnica milenaria. En realidad, la mayoría de los pacientes experimenta sensaciones mínimas o nulas durante la sesión.
Antes de continuar, te recomendamos leer nuestra Guía completa de acupuntura para principiantes donde explicamos qué puedes esperar si es tu primera vez.
¿La acupuntura duele realmente?
Uno de los temores más comunes entre quienes consideran recibir acupuntura es el miedo al dolor. Sin embargo, la mayoría de los pacientes no reporta dolor significativo. Las agujas utilizadas son extremadamente finas (menos de 0.25 mm de diámetro) y se insertan con suavidad en puntos estratégicos del cuerpo.
De acuerdo con Martorella et al. (2019), “la mayoría de los pacientes describen las agujas de acupuntura como prácticamente indoloras, señalando solo sensaciones de presión o cosquilleo”.
¿Qué dicen los estudios sobre si la acupuntura duele realmente?
Un estudio publicado en el Journal of Pain Research encontró que el 85% de los pacientes solo sintieron una ligera presión o cosquilleo, y solo el 5% reportó molestias leves y transitorias.
Además, una revisión de la American Academy of Pain Medicine (2024) concluyó que la acupuntura produce menos incomodidad que otros procedimientos como inyecciones o fisioterapia intensa.
Mitos comunes sobre si la acupuntura duele o es peligrosa
“La acupuntura es peligrosa”
Este mito ha sido desmentido en múltiples estudios. Según BMJ Open (Tan et al., 2023), la acupuntura presenta una baja tasa de efectos adversos. Incluso en pacientes vulnerables, como los oncológicos, se considera segura (Satija & Bhatnagar, 2017).
“Solo funciona por efecto placebo”
La evidencia demuestra que los beneficios clínicos superan al efecto placebo. Wu (2010) señaló que la acupuntura tiene un efecto directo sobre el sistema nervioso autónomo, mejorando el dolor funcional y otros trastornos.
“Si no duele, no funciona”
La efectividad no depende del dolor. De hecho, muchos pacientes reportan una profunda relajación durante las sesiones, lo que favorece los procesos naturales de sanación del cuerpo.
¿La acupuntura duele más en ciertas zonas?
Algunas áreas como muñecas o rostro pueden ser más sensibles, pero el dolor nunca es intenso. Se describe más como un “tirón” energético o leve hormigueo que como dolor punzante.
Más allá del dolor: otros beneficios de la acupuntura
Aunque la acupuntura es conocida por aliviar el dolor, también se utiliza en tratamientos para:
- Ansiedad y estrés
- Trastornos del sueño como el insomnio
- Desequilibrios hormonales
- Problemas digestivos
¿La acupuntura duele en la primera sesión? Esto es lo que puedes esperar
El proceso estándar es cómodo y relajante:
- Evaluación inicial: análisis de síntomas y antecedentes.
- Preparación: esterilización de la zona de tratamiento.
- Inserción de agujas: aplicación suave, sin dolor.
- Reposo: descanso de 20 a 30 minutos.
- Retiro de agujas: sin molestias posteriores.
Consejos prácticos para tu primera sesión
- Llega relajado; la tensión puede aumentar la sensibilidad.
- Confía en el proceso: los efectos son acumulativos.
- Comunica cualquier incomodidad para que el terapeuta ajuste la sesión.
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Referencias
- Martorella, G., Graven, L., Schluck, G., & Bérubé, M. (2019). Clinicians’ perception of a tailored web-based intervention for the self-management of pain after cardiac surgery. Journal of Clinical Pain. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8933029/
- Tan, M. Y., Mo, C. Y., & Zhao, Q. (2023). Efficacy and safety of acupuncture: protocol for a systematic review and meta-analysis. BMJ Open. https://bmjopen.bmj.com/content/13/8/e072516.abstract
- Satija, A., & Bhatnagar, S. (2017). Complementary therapies for symptom management in cancer patients. Indian Journal of Palliative Care. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661353/
- Wu, J. C. Y. (2010). Complementary and alternative medicine modalities for IBS: facts or myths? Gastroenterology & Hepatology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3033541/
